你的依戀類型是什麼?
基於成人依戀的兩維模型——依戀焦慮和依戀迴避,也就是 ECR(親密關係經歷量表)那一脈研究所用的框架。九種類型是這兩個連續刻度上的位置,不是九個互不相干的盒子。題目是我們按這個模型自己寫的,不是原量表的題。
- 題量
- 30
- 題型
- 18 道情景選擇 · 12 道同意/不同意陳述
- 計分維度
- 關係焦慮 · 親密迴避
- 結果空間
- 9 種類型,按兩個刻度上的位置定型
- 反向計分題
- 12 道陳述裡有 5 道
方法說明
大部分性格測試網站不會告訴你它的題是怎麼來的。這一頁寫的是我們的,包括不太好看的那部分。
基於成人依戀的兩維模型——依戀焦慮和依戀迴避,也就是 ECR(親密關係經歷量表)那一脈研究所用的框架。九種類型是這兩個連續刻度上的位置,不是九個互不相干的盒子。題目是我們按這個模型自己寫的,不是原量表的題。
基於金錢腳本(money script)框架:四種關於錢的習得信念——迴避、崇拜、地位、警惕,來自 Klontz 在財務心理學上的工作。大多數人同時跑著兩套腳本,所以這個測試會給出混合型,而不是硬塞進一個。
從你自己的作答出發,探索五個日常相處維度:處理分歧、陪伴需求、愛的表達、計劃習慣和情緒開放度。題目參考親密關係研究,並為本站作了改編,關注具體相處偏好,與依戀測試的焦慮、迴避兩個維度有不同側重。這是自我反思工具,尚未作為臨床量表或雙人配對評估發表驗證研究。
參考 IPIP 大五人格與 ONET 工作風格定義,原創改編成 30 道工作情境題與短陳述,考察探索傾向、組織習慣、互動能量、協調傾向和壓力下的平穩度五個維度。每維度四道情境題、兩道陳述題。這不是標準 IPIP 問卷、ONET 官方測驗,也不是已經獨立驗證的能力或招聘評估。下方逐題說明設計意圖。
大五人格提供五個主要維度的概念依據,O*NET 提供工作情境中的相關定義。題目、情景、分數分界與畫像名稱為本站改編,尚未經過獨立的信度與效度研究。
探索傾向: 開放性/智性與想像 · 組織習慣: 盡責性 · 互動能量: 外向性 · 協調傾向: 宜人性 · 壓力下的平穩度: 情緒穩定性
每個維度包含四道情境題與兩道短陳述題。情境題四檔選擇映射為 0、1/3、2/3、1;五檔陳述題映射為 0、1/4、1/2、3/4、1,反向題倒置計分。六題取平均再乘 100,使不同作答形式下的每道題權重一致。
只有一個方向距離中點至少 15 分,並且偏離程度比次突出方向多出超過 10 分時,才給出單一畫像;否則為組合畫像。這些分界用於組織閱讀,不是經驗證的臨床或職業判斷閾值。
| 題目 | 維度/側面 | 設計意圖 |
|---|---|---|
| 1. 拿到一份有好幾種可行做法的任務說明,你通常更想怎麼開始? | 探索傾向 嘗試不同路徑 | 固定任務可行性,觀察更偏好熟悉方法還是探索新路徑。 |
| 2. 一個工作量可控的項目,兩週後交付。你通常會先做什麼? | 組織習慣 事先規劃 | 在時間與任務相同的情況下觀察規劃習慣,不評價項目管理能力。 |
| 3. 和熟悉的同事輕鬆討論時,你通常更接近哪一種? | 互動能量 群體交流 | 固定熟悉且友善的情境,觀察交流投入,不把少說話當成能力不足。 |
| 4. 兩種方案都行得通,但同事更喜歡另一種。你的第一反應更接近? | 協調傾向 協調不同意見 | 設定兩種方案同樣可行,觀察協調傾向與堅持獨立判斷的偏好。 |
| 5. 草稿收到了一些正常修改意見,沒有嚴重問題。最初那點不舒服通常會怎樣? | 壓力下的平穩度 對反饋的反應 | 以普通反饋觀察情緒恢復,不據此判斷能力、訓練效果或心理診斷。 |
| 6. 有二十分鐘了解一個新工具,什麼更吸引你? | 探索傾向 主動探索 | 觀察超出眼前用途的好奇心,不評價技術水平。 |
| 7. 普通一週過到一半,你的待辦和承諾通常放在哪裡? | 組織習慣 任務組織 | 觀察外部組織習慣,允許不同策略,不把工具多少等同於產出。 |
| 8. 一個上午開了幾場有用的會議,午休可以自由安排。什麼通常更讓你恢復精力? | 互動能量 交流後的能量 | 固定已有交流負荷,觀察偏好的刺激水平,不判斷是否喜歡同事。 |
| 9. 同事被一件不屬於你職責的事卡住了,你也剛好有一點空閒。你通常會? | 協調傾向 協助他人的方式 | 在有一定空閒時觀察支持投入,保留合理邊界的價值。 |
| 10. 有人說「明天找時間聊一下」,目前沒有任何出問題的跡象。你的腦海裡通常會? | 壓力下的平穩度 面對未明資訊 | 在明示沒有負面跡象的情境裡觀察擔憂,不把擔憂當成預知能力。 |
| 11. 可以自由選一場學習分享,哪種介紹更吸引你? | 探索傾向 對想法的興趣 | 觀察實際用途與新穎想法的相對吸引力,不用於判斷智力。 |
| 12. 一份普通的內部草稿寫完了,時間還算充足。你通常怎樣做最後檢查? | 組織習慣 檢查細節 | 觀察日常檢查的細緻程度,不推斷一定不會出錯。 |
| 13. 和幾位友善但不熟悉的人一起做小項目,你通常會? | 互動能量 主動接觸新人 | 在友善情境中觀察接近他人的傾向,不等同於領導能力。 |
| 14. 需要給一位你尊重的同事提一個有用、但可能不太好聽的意見。你更自然的開場是? | 協調傾向 反饋時的考慮 | 觀察對他人立場的照顧與直接任務導向,四種方式都可以尊重他人。 |
| 15. 短時間內事情變多,但截止日期仍算合理。你的內在感受通常更接近? | 壓力下的平穩度 短時壓力下的平穩度 | 在可比負荷下觀察主觀啟用程度,不推斷產出或倦怠風險。 |
| 16. 討論轉到了一個有意思、但暫時用不上的想法。你通常更想? | 探索傾向 對抽象討論的投入 | 觀察對想法本身的興趣,不把自我描述當成創造力測驗。 |
| 17. 答應下週前做一件不大、但容易忘掉的小事,你通常會? | 組織習慣 跟進習慣 | 觀察支持履行承諾的日常方法,不據此評判人品或保證可靠性。 |
| 18. 一項任務獨立完成或一起做都可以,你通常更喜歡哪種安排? | 互動能量 偏好的思考場景 | 在兩種安排都可行時觀察交流頻率偏好,不評價團隊合作能力。 |
| 19. 一位平時可靠的同事偶爾漏了一件小事,你通常會先? | 協調傾向 理解他人行為 | 以一次低風險疏漏觀察信任與協調傾向,問責和支持都有適用場景。 |
| 20. 出了一個小失誤,你已經修正,也確認沒有造成損失。之後你通常會? | 壓力下的平穩度 小失誤後的恢復 | 在已處理的小事後觀察反覆思考與恢復,不用於心理診斷。 |
| 21. 即使熟悉的做法目前夠用,我也喜歡想想還有沒有別的方式。 | 探索傾向 主動審視熟悉做法 | 用簡短陳述從日常情況直接檢查同一傾向。 |
| 22. 不用別人反覆提醒,我也會跟進自己答應的小事。 | 組織習慣 自我跟進承諾 | 用簡短陳述從日常情況直接檢查同一傾向。 |
| 23. 和別人一起討論想法,通常會讓我更有精神。 | 互動能量 交流中的能量 | 用簡短陳述從日常情況直接檢查同一傾向。 |
| 24. 即使會多花一些時間,我也願意在討論中留出空間理解同事的立場。 | 協調傾向 為他人立場留出空間 | 用簡短陳述從日常情況直接檢查同一傾向。 |
| 25. 遇到普通挫折後,我能逐漸安定下來,轉向下一件有用的事。 | 壓力下的平穩度 普通挫折後的恢復 | 用簡短陳述從日常情況直接檢查同一傾向。 |
| 26. 比起試驗不熟悉的做法,我更喜歡已經熟悉的方法。 | 探索傾向 偏好熟悉的方法 | 用簡短、具體的陳述反向檢查同一傾向。 |
| 27. 我經常等到開始做事時,才決定任務的先後順序。 | 組織習慣 即時決定任務順序 | 用簡短、具體的陳述反向檢查同一傾向。 |
| 28. 可以選擇的話,我更想安靜地獨立做一會兒,而不是再參加一場集體交流。 | 互動能量 偏好獨立工作的時段 | 用簡短、具體的陳述反向檢查同一傾向。 |
| 29. 工作討論中,比起維持一致,我通常更優先堅持自己的判斷。 | 協調傾向 優先獨立判斷 | 用簡短、具體的陳述反向檢查同一傾向。 |
| 30. 一些工作上的小擔心,即使已經處理,還是會在我腦海裡反覆出現。 | 壓力下的平穩度 處理後仍反覆擔憂 | 用簡短、具體的陳述反向檢查同一傾向。 |
每個答案會給一個或多個維度加分。某個維度的總分除以這個維度理論上能拿到的最高分,得到 0 到 100 的數字。這個數字是你在這把尺子上的位置——它不是百分位,不代表你比這個比例的人分數高。
大部分題目是情景選擇題,而不是同意/不同意的陳述句。這是故意的。陳述句怕的是「一路點同意」:有些人對什麼都表示同意,於是所有維度一起被推高。而情景題逼你選一個,「都同意」這個動作根本不存在。
同樣的道理,每個維度都至少有一道反向計分題——同意反而扣分。如果有人真的一路點同意,這些題會往回拉,profile 會變平,而不是偽裝成一個很強烈的結果。
凡是把一把刻度切成「低/中/高」來定型的地方,那兩個分界線是我們編輯上的選擇,不是統計常模。 我們目前的樣本量還不足以公布真實的百分位。等到足夠了,這一頁會寫明,數字也會出現在你的結果頁上。在那之前我們寧可留白,也不編一個出來。
免費結果根據你的作答和公開的評分規則計算得出。
購買完整報告後,你的答卷與分數會發送給配置的 AI 服務。模型按照我們制定的報告結構和寫作指導,聯繫你的具體選擇,解讀其中的習慣,並給出可實踐的建議。
報告使用統一的章節結構,文字根據你的作答生成。完成後的報告會隨訂單保存,再次打開同一份報告不需要重新購買。
Bruce 負責設計與審核題目、評分、內容指導和公開示例。每份個性化 AI 報告在交付前不會逐一經過人工審核,可能存在錯誤或不適合你的解讀。請先閱讀完整示例與下方的適用範圍,再決定是否購買。
不是臨床評估,也不是診斷。這裡沒有任何東西能識別一種障礙,或者替代專業人士的評估。
不是經過驗證的量表。這些測試所依據的框架是有研究、有文獻的;本站的具體改編題目沒有:我們沒有公布過信度係數,也沒有對這套題做過效度研究,所以我們也不會在「準確率」旁邊放一個數字來暗示相反的事。
不是預測。依戀模式會變,金錢信念會變,兩個人的相處方式也會變。一個結果描述的是你這一週是怎麼回答的——這很有用,但沒有「類型」這個詞聽起來那麼永久。
遇到真正沉重的事,這不是合適的工具。如果某個結果掀開了一件很痛的事,找一個受過相應訓練的諮詢師,比任何測試都走得更遠。這不是免責聲明,這真的是更快的路。
不是占星。星圖只是視覺風格,僅此而已。這裡沒有任何結果來自你的生日、星盤,或你的作答之外的任何東西。
關於以上任何一點有疑問:hello@knowmyself.co。
最後更新:2026 年 9 月 15 日